Pilates
Che cos’è il pilates
Il Pilates è un metodo di allenamento che insegna a prendere coscienza del proprio corpo, per rafforzarlo, correggere la postura e migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. Nel Pilates il corpo si muove come un sistema integrato. Gran parte del lavoro è concentrato sui muscoli che favoriscono il controllo della postura, che si trovano nell’area compresa tra il dorso e il bacino .
I benefici
- Rinforza e tonifica i muscoli, ma non aumenta la massa muscolare;
- favorisce l’assunzione di posture corrette, proteggendo dal mal di schiena;
- fa acquisire una maggiore consapevolezza della dinamica del proprio corpo, migliorando il rapporto mente-corpo;
- contribuisce a dare maggiore sicurezza a livello fisico e psicologico, con un effetto anti-stress;
- aiuta a respirare meglio, con benefici su tutto il sistema cardiorespiratorio;
- aiuta a correggere atteggiamenti posturali scorretti (cifosi, lordosi, ecc.);
- rafforzando gli addominali, aiuta ad avere un ventre più piatto;
- migliora l’equilibrio e la coordinazione.
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